건강·운동/달리기1 달리기 운동 효과와 잘 하는 법 살 빼는 방법은 여러가지가 있는데, 간단하게 굶는 방법이 있지만 마냥 굶을 수도 없고 설사 그렇게 하더라도 건강을 해친다. 적당히 운동을 하며 먹는 걸 조금씩 줄이며 조절을 하는 방법이 가장 좋다. 적당한 운동은 여러가지가 있으나, 누구나 쉽게 할 수 있는 달리기가 괜찮다. 즉 살 빼는 달리기 다이어트 달리기다. 달리기 운동 효과와 잘 하는 법 달리기를 며칠 동안 했다고 살이 빠지지는 않는다. 게다가 하지 않던 운동을 갑자기 하면 무릎도 아프고 발목도 아프고 하기도 싫다. 그러다 그만두면 건강하게 체력 유지하면서 살도 빼려 했던 원래 계획은 수포로 돌아가고 만다. 그러면 어떻게 해야 할까? 달리기를 해서 살이 빠지는 건(다른 말로 열량을 소모 하는 건), 얼마나 많이 오래 달렸는지에 비례를 한다. 그러니.. 2016. 6. 13. 이전 1 다음
