건강·운동/수영10 실내 수영복 탄탄이 수영복 실내 수영복 탄탄이 수영복 수영복 코팅이 벗겨져서 새 수영복을 사야 했다. 입던 수영복은 폴리에스테르와 우레탄(또는 라이크라)을 적당히 섞어서 신축성이 있는 준선수용 수영복이다. 같은 걸 살까하다, 폴리에스테르로만 만든 수영복은 수영장 염소에 강해서 더 오래 입을 수 있다는 얘기를 들었다. 주변에서 오랫동안 수영을 자주 하는 사람들은 폴리에스테르 100% 수영복이 여러모로 좋다고 꼭 입어 보라고 권한다. 우레탄을 섞지 않아서 탄력성이 별로 없는데다, 아무래도 수영을 많이 하는 사람들을 위해서 나온 제품이다보니 좀 더 꽉 낀다고 해서 괜찮을지 걱정을 했다. 며칠동안 고민을 하다 수영을 못가니 몸이 너무 근질근질해서 티어 폴리에스테르 100% 수영복(한국에서 일명 탄탄이 수영복)을 주문을 했다. 며칠 후 수.. 2016. 9. 19. 수영 배울 때 스킨쉽 대처법 수영을 배울 때 자세를 알려 주거나 교정을 하기 위해 강습생과 강사사이에 있을 수 있는 신체 접촉에 대한 지극히 개인적인 생각이다. 사진 출처: positivesport.co.uk 처음 수영 배울 때나 익숙해 져서 자세 교정을 받을 때나, 잘 아는 사람이나 전문가가 옆에서 직접 잘못된 자세를 바로 잡아 주면 좋다. 대개 단체 강습에서는 오십분 이하인 짧은 시간동안 진행 하면서 간단히 준비운동하고, 설명하고 시범 보이고 줄서서 해 보다보면 강사 한 명이 강습생 여러명을 일일이 직접 잡아 주기 어렵다. 점점 더 상급반으로 올라가면, 길지 않은 시간에 조금이라도 더 수영을 하고 싶어진다. 강습마다 차이가 있지만, 이러한 이유로 강습생을 등록하는대로 다 받지 않고 인원 제한을 둔다. 가급적이면 강습생 수가 많지.. 2016. 6. 25. 남자 실내 수영복 고르기 남자 실내 수영복 고르기 남자 수영복은 크게 삼각, 사각, 5부, 반전신이 있다. 삼각은 예전에는 많이 입었으나 요즘에는 수영장에서 드물게 볼 수있는 정도다. 노출이 과한 느낌이 적잖아 있다. 사각은 아주 짧은 반바지 모양이다. 삼각보다 길고 과한 노출감은 없다. 5부는 몇년전부터 유행하기 시작했는데, 무릎 위까지 내려오는 길이다. 수영장에 가면 가장 많이 볼 수 있다. 반전신은 말 그대로 바지처럼 발목까지 내려오는 수영복이다. 실내 수영장에서 드물게 볼 수 있는데, 입고 벗기가 힘들다. 수영복은 소재가 중요하다. 폴리에스테르와 폴리우레탄으로 만든 수영복이 있고, 폴리에스테르만으로 만든 수영복이 있다. 폴리에스테르와 폴리우레탄을 적당한 비율로 섞어서 만든 수영복이 입고 운동하기에 편하다. 단점은 폴리우레.. 2016. 6. 12. 수영 다이어트 효과: 건강하게 살 빼기 수영 다이어트 효과, 건강하게 살 빼기. 수영은 좋은 운동이다. 병원에 가면, 가장 많이 권하는 운동이 걷기와 수영이다. 어떤 면에서는 물속에서 부력으로 몸이 뜨는 상태에서 운동을 해서 무릎 등 관절에 무리가 없기 때문에 걷기보다 더 나을 수도 있다. 더불어 살빼기 즉 수영 다이어트 효과에도 좋다. 살빼기. 먹어도 살이 찌지 않는 사람을 제외한 많은 사람들에게는 평생 해야 하는 일이다. 살빼기 기본은 먹은 열량보다 더 많이 열량을 소비하면 된다. 그런데 이게 말이 쉽지 특히 요즘처럼 고열량 음식이 사방에 널려 있을 때에는 쉽지 않다. 아이스크림 하나 먹고 몇시간씩 달리기를 할 수는 없잖은가. 수영은 신체를 단련하는 좋은 운동이자 살빼기 방법이 될 수 있다. 그렇지만 며칠, 몇주 사이에 바로 살이 빠지지는.. 2016. 6. 11. 이전 1 2 3 다음
