건강·운동20 달리기 운동 효과와 잘 하는 법 살 빼는 방법은 여러가지가 있는데, 간단하게 굶는 방법이 있지만 마냥 굶을 수도 없고 설사 그렇게 하더라도 건강을 해친다. 적당히 운동을 하며 먹는 걸 조금씩 줄이며 조절을 하는 방법이 가장 좋다. 적당한 운동은 여러가지가 있으나, 누구나 쉽게 할 수 있는 달리기가 괜찮다. 즉 살 빼는 달리기 다이어트 달리기다. 달리기 운동 효과와 잘 하는 법 달리기를 며칠 동안 했다고 살이 빠지지는 않는다. 게다가 하지 않던 운동을 갑자기 하면 무릎도 아프고 발목도 아프고 하기도 싫다. 그러다 그만두면 건강하게 체력 유지하면서 살도 빼려 했던 원래 계획은 수포로 돌아가고 만다. 그러면 어떻게 해야 할까? 달리기를 해서 살이 빠지는 건(다른 말로 열량을 소모 하는 건), 얼마나 많이 오래 달렸는지에 비례를 한다. 그러니.. 2016. 6. 13. 남자 실내 수영복 고르기 남자 실내 수영복 고르기 남자 수영복은 크게 삼각, 사각, 5부, 반전신이 있다. 삼각은 예전에는 많이 입었으나 요즘에는 수영장에서 드물게 볼 수있는 정도다. 노출이 과한 느낌이 적잖아 있다. 사각은 아주 짧은 반바지 모양이다. 삼각보다 길고 과한 노출감은 없다. 5부는 몇년전부터 유행하기 시작했는데, 무릎 위까지 내려오는 길이다. 수영장에 가면 가장 많이 볼 수 있다. 반전신은 말 그대로 바지처럼 발목까지 내려오는 수영복이다. 실내 수영장에서 드물게 볼 수 있는데, 입고 벗기가 힘들다. 수영복은 소재가 중요하다. 폴리에스테르와 폴리우레탄으로 만든 수영복이 있고, 폴리에스테르만으로 만든 수영복이 있다. 폴리에스테르와 폴리우레탄을 적당한 비율로 섞어서 만든 수영복이 입고 운동하기에 편하다. 단점은 폴리우레.. 2016. 6. 12. 수영 다이어트 효과: 건강하게 살 빼기 수영 다이어트 효과, 건강하게 살 빼기. 수영은 좋은 운동이다. 병원에 가면, 가장 많이 권하는 운동이 걷기와 수영이다. 어떤 면에서는 물속에서 부력으로 몸이 뜨는 상태에서 운동을 해서 무릎 등 관절에 무리가 없기 때문에 걷기보다 더 나을 수도 있다. 더불어 살빼기 즉 수영 다이어트 효과에도 좋다. 살빼기. 먹어도 살이 찌지 않는 사람을 제외한 많은 사람들에게는 평생 해야 하는 일이다. 살빼기 기본은 먹은 열량보다 더 많이 열량을 소비하면 된다. 그런데 이게 말이 쉽지 특히 요즘처럼 고열량 음식이 사방에 널려 있을 때에는 쉽지 않다. 아이스크림 하나 먹고 몇시간씩 달리기를 할 수는 없잖은가. 수영은 신체를 단련하는 좋은 운동이자 살빼기 방법이 될 수 있다. 그렇지만 며칠, 몇주 사이에 바로 살이 빠지지는.. 2016. 6. 11. 당신의 체형을 살려 줄 비키니 수영복 고르기 당신의 체형을 살려 줄 비키니 수영복 고르기 당신의 체형을 살려 줄 비키니 수영복 고르기. 비키니를 입을 철이 왔다. 옷을 입을 때는 여기저기 옷으로 가릴 수 있어서 좋지만, 몸에 쫙 달라붙는 수영복을 입으면 말 그대로 얇은 천 조각만 그 것도 일부만 몸에 붙여서 꼭 가려야 하는 곳만 가리는 형편이라 몸매를 들어내지 않을래야 않을 수가 없다. 그 중에서 가장 많이 고민하는 가슴과 다리를 보완하는 수영복 고르는 방법에 대해서 알아보자. 직접 여러가지를 입어보고 가장 나와 잘 어울리는 수영복을 고르는 거다. 프릴 장식이 있거나 홀더 넥이 있는 게 좋다. 요즘에는 안쪽에 볼륨 패드를 넣을 수 있게 나온 비키니도 많다. 수영복이나 매장에 따라 같이 팔기도 하고 별도로 구매해야 하기도 하는데, 별도로 구매해도 그.. 2016. 6. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
